أثبتت دراسات عدة أن الإصابة ببعض الامراض المزمنة يرتبط باختلال “الساعة البيولوجية” لجسم الإنسان، التي تنعكس سلبا على الصحة النفسية والعضوية.
ان العديد من الناس في هذا العصر يعانونن الأرق وعدم القدرة على النوم، نتيجة تغير العديد من السلوكيات الصحية، ما أثر سلباً في الإيقاع الحيوي لجسم الإنسان.
ان العديد من الناس في هذا العصر يعانونن الأرق وعدم القدرة على النوم، نتيجة تغير العديد من السلوكيات الصحية، ما أثر سلباً في الإيقاع الحيوي لجسم الإنسان.
تعد فترة الصباح الباكر ما بين الساعة السادسة و11 صباحاً من أفضل الأوقات للصحة، التي هي أوقات استيقاظ الطلبة وتوجههم إلى المدرسة وحتى انتهاء الدوام المدرسي، فخلال ساعات الصباح الأولى ينشط عمل الجهاز العصبي.
وننصح بأخذ فترة قيلولة بعد صلاة الظهر ، لكي يتمكن الإنسان من النوم ليلا بعمق، على أن تترواح مدة القيلولة بين 10 إلى 30 دقيقة فقط.
